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Diese Folge ist ein Abschied – und gleichzeitig ein Neuanfang.

Nach einer intensiven Zeit mit Anyquestions teile ich heute meine Gedanken, meine Learnings und den Grund, warum ich diesen Podcast beende.

Ich gehe nicht wirklich – ich verändere mich. 💛

Die Osterferien beginnen – und für mich steht diese Woche ein Moment an, der früher undenkbar gewesen wäre:
Ich treffe mich mit der Bonusmama meiner Tochter. Wir gehen gemeinsam zum Sport und lassen den Abend beim Mexikaner unseres Vertrauens ausklingen.

Was heute so selbstverständlich klingt, war für mich lange Zeit mit ganz anderen Gefühlen verbunden:
Eifersucht. Unsicherheit. Ablehnung.

In dieser Folge nehme ich dich ehrlich mit auf meinen Weg.
Zurück an den Anfang – zu dem Moment, als mein Expartner mir sagte, dass es eine neue Frau in seinem Leben gibt.

In dieser persönlichen Episode nehme ich dich mit in einen ganz besonderen Moment: den 12. Geburtstag meiner Tochter – und warum dieser für mich so emotional ist.
Ich teile, wie wir es als Patchwork-Familie geschafft haben, diesen Tag gemeinsam zu gestalten, statt wie früher getrennt zu feiern.

Du erfährst, warum Einigkeit unter Erwachsenen für Kinder so wichtig ist, welche Herausforderungen dahinterstecken und welche Gedanken mir geholfen haben, mehr Leichtigkeit in solche Situationen zu bringen.

Diese Folge ist für alle, die sich in komplexen Familiendynamiken bewegen – oder generell lernen wollen, entspannter mit zwischenmenschlichen Spannungen umzugehen.

Eine Trennung kann uns in jedem Alter völlig aus der Bahn werfen – egal, wie viel Lebenserfahrung wir haben. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Trennungen echte Lebenskrisen sein können und warum es so wichtig ist, sich Zeit für Gefühle, Abstand und neue Orientierung zu nehmen.

Du erfährst, welche Schritte in der ersten Phase nach einer Trennung helfen können: von Kontaktpause und Selbstreflexion bis hin zu neuer Struktur im Alltag.

Eine ehrliche, persönliche Folge über Schmerz, Veränderung und die Chance auf einen bewussten Neuanfang.

Sich zu reduzieren klingt oft einfacher, als es im Alltag tatsächlich ist. Loszulassen, Gewohntes zu hinterfragen und neue Wege zu gehen braucht Mut – und vor allem einen Anfang. Gleichzeitig prasseln von außen viele Stimmen und Meinungen auf uns ein. Genau hinzuhören, Kritik einzuordnen und daraus den eigenen Weg zu formen, ist dabei eine echte Herausforderung.

Im vergangenen Jahr haben wir einen großen Schritt gewagt: Wir sind aus unserem großen Haus in eine kleinere Wohnung gezogen und haben unser Auto gegen die öffentlichen Verkehrsmittel eingetauscht.

Wie sich diese Veränderungen heute anfühlen und was mir rückblickend besonders geholfen hat, darüber spreche...

Wenn sich unser Alltag verändert, merken wir oft, dass unsere Routinen zwar gut waren, aber plötzlich nicht mehr zu unserem Leben passen. Dann lohnt es sich, innezuhalten und zu überlegen, was uns jetzt wirklich Halt geben kann.

Nach unserer Nierentransplantation stehen wir genau an diesem Punkt. Vieles ist neu, vieles anders – und wir dürfen beginnen, neue Routinen zu entwickeln, die zu unserem jetzigen Alltag passen. Auf diesem Weg nehme ich euch heute mit.

Abgrenzung wird oft als unsympathisch oder egoistisch wahrgenommen. Dabei ist sie gerade in Beziehungen zu den Menschen, die uns am meisten bedeuten, ein entscheidender Schlüssel für ein gesundes Miteinander. Grenzen zu setzen hilft nicht nur uns selbst, sondern auch unserem Gegenüber – aus Respekt und Wertschätzung füreinander.

Ich hätte stellenweise selbst nicht gedacht, wie schwer mir das fällt. Warum es trotzdem – oder gerade deshalb – ein so wichtiges Learning für mich ist, teile ich heute mit euch.

Geburtstage sind etwas Wunderbares. Und doch habe ich lange geglaubt, dass Älterwerden ab einem gewissen Punkt an Leichtigkeit verliert. Dass es etwas ist, dem man mit gemischten Gefühlen begegnet.

Heute weiß ich: Älterwerden ist kein Verlust – es ist ein Privileg. Und vor allem: Wir haben kein Verfallsdatum. Niemand außer uns selbst bestimmt unseren Wert, unsere Relevanz oder unsere Strahlkraft. Wir sind der Boss unseres Lebens.

In dieser Episode teile ich meine persönlichen SOS-Tipps, die mir geholfen haben, meine Perspektive zu verändern: Wie wir uns bewusst machen, was wir bereits erreicht haben. Warum ein ehrlicher Blick auf unsere 20er uns...

Auszeiten klingen so einfach – und sind doch oft das Erste, was wir streichen.

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum es uns so schwerfällt, Zeit nur für uns zu nehmen, und wie wir kleine, bewusste Pausen im Alltag als Inseln schaffen können, um wieder gelassener zu werden.

Als Eltern bleiben wir ein Team – auch wenn wir als Paar getrennt sind. Davon profitieren vor allem unsere Kinder. Denn sie haben nichts davon, wenn wir Ex-Partner uns anfeinden oder uns zumindest innerlich nicht ausstehen können.

Gerade in Ausnahmesituationen zeigt sich, dass wir als Eltern nicht nur das Recht haben, uns für unsere Kinder zu freuen, sondern auch gemeinsam um sie zu sorgen.

In dieser Episode spreche ich darüber, was mir dabei geholfen hat und wovon besonders unsere Kinder profitieren. In den Shownotes findet ihr außerdem weitere Folgen zu diesem Thema.